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domingo, 29 de julho de 2012

Estrutura de Projeto


  • CAPA - Deve conter o nome do projeto e do sub- projeto , data de sua elaboração;
  • INDICE -Cabeçalho ( Prefeitura Municipal de ...., Secretaria Municipal de Educação ..., Endereço, Telefone , nome da Direção , Coordenação , Professora da série / ano);
  • APRESENTAÇÃO-Oque quer com a proposta e o que quer realizar;
  • JUSTIFICATIVA - Visão geral do projeto, que sentido ele representa para as crianças e qual é o produto final;
  • OBJETIVO GERAL- Nossa  vontade maior, o lugar onde supostamente chegaremos;
  • OBEJTIVOS ESPECÍFICOS - Ações serve para alcançar o objetivo geral ( começar com um verdo no infinitivo que exprime um estado ou ação e deve estar em sintonia com o objetivo geral);
  • FUNDAMENTAÇÃO TEÓRICA- O que vai se trabalhar , a teoria;
  • METAS -  São os objetivos quantificados ( quantidade e datas);
  • METODOLOGIA - Como vou viabilizar a proposta , de que maneira vou efetivar , quais as formas ( meios dipostos para a concretização da proposta)
  • RECURSOS HUMANOSA E MATERIAIS - Quet tipo de pessoas e de mateirais vão ser usados;
  • CRONOGRAMA - Adequação do tempo para desenvolver cada etapa;
  • AVALIAÇÃO - Deve ter a caracteristica da proposta apresentada , podendo ser uma conclusão ( o que foi que aprendemos) 
  • BIBLIOGRAFIAS -  autores e internet ;
  • ANEXOS - fotos , atividades o que achar interessante anexar. 
É ISSO, MAIS UMA DICA PARA VOCÊS!!!!
Fonte:Clara Libe,  http://vihema.blogspot.com.br


Frutas para Colorir













Alimentação Saudável-Atividades








As Frutas



Você conhece as frutas?

As frutas são muito importantes na nossa alimentação, elas nos ajudam na correria do dia-a-dia, pois nem sempre temos tempo para comer. Elas têm grandes fontes de vitaminas, como a vitamina C, beta caroteno, potássio, fibras, além de serem altamente nutritivas e de fácil digestão. Contem também bioflavonóides, que protegem contra o câncer e outras doenças e nos fornece energia rápida, pois a fonte de açúcar é natural.
As frutas podem ser servidas sozinhas ou junto com outros pratos adicionando sabor e visual aos pratos. Elas são muito consumidas no verão, são leves e refrescantes.
Vamos conhecer mais sobre algumas as frutas?


ABACAXI


Abacaxi
Você sabia que o abacaxi não nasce em árvore?
O abacaxi vem de uma planta baixinha que se chama abacaxizeiro. Ele é rico em vitaminas A, B e C, que você precisa para crescer e ficar forte. O abacaxi também é conhecido como Ananás e veio da América Central e do México.

AÇAÍ


Açaí
Você conhece a origem do Açaí?
O açaí é um alimento muito importante na dieta dos habitantes da Amazônia, onde seu consumo remonta aos tempos pré-colombianos. Hoje em dia é cultivado não só na Região Amazônica, mas em diversos outros estados brasileiros, sendo introduzido no resto do mercado nacional durante os anos oitenta e noventa, com modificações no modo de consumo.

ACEROLA


Acerola
Sabia que a acerola tem 30 vezes mais vitamina C que a laranja?
A acerola é aquela fruta vermelha pequenininha, que nasce em uma árvore média chamada aceroleira. Ela é nativa das Antilhas e da América Central. Ela também ajuda a curar a gripe e o resfriado.

CAJU


Caju
Qual fruta que nasce do cajueiro? Será que você descobre?
A fruta que nasce de uma árvore grande chamada cajueiro é o caju. Sabia que o verdadeiro fruto do cajueiro é a castanha-de-caju? O caju também é nativo do Brasil. O suco de caju é muito gostoso e faz muito bem para a sua saúde.

CEREJA


Cereja
Sabia que a árvore de cereja, a cerejeira, é muito usada para fazer móveis?
A cerejeira é originária da Ásia, seu fruto, a cereja, é pequena, redonda e comumente vermelha (existem cerejas amarelas e roxas). Ela é muito consumida na época de Natal. A cereja contém proteínas, cálcio, ferro e vitaminas A, B e C


LARANJA


Laranja
Sabia que a laranja surgiu na China?
Isso mesmo! Essa fruta deliciosa surgiu na Ásia, mais especificamente na China. A laranja nasce em uma árvore grande chamada laranjeira. Ela tem muita vitamina C que ajuda você a sarar e se prevenir da gripe e do resfriado.

LIMÃO


Limão
Sabia que limão é uma das frutas mais conhecidas do mundo?
Mesmo sendo azedo, o limão é muito famoso no mundo inteiro. Com seu suco são feitos refrigerantes, sorvetes, molhos, aperitivos, remédios, xaropes e produtos de limpeza.
Ele é muito importante para combater as infecções pois é uma excelente fonte de vitamina C. Ele nasce em uma árvore média chamada limoeiro. Agora, eu vou te dar uma dica: nunca use limão na pele quando for tomar sol, pois isso pode causar manchas na pele.

MAÇÃ


Maçã
É verdade que existem mais de 5 mil variedades de maçãs?
Sim. Estima-se que exista algo entre 5 a 20 mil variedades desta fruta. Dessas 3 a 4 mil são cultivadas em maior ou menor escala, em diferentes partes do mundo. O pé de maçã, a macieira, é nativo da Europa e da Ásia. A maçã gosta de climas mais frios, por isso, seu cultivo é bastante comum em países com o clima temperado.

MAMÃO


Mamão
Você gosta de mamão?
Espero que sim, pois o mamão é uma fruta muito importante para o bom funcionamento do aparelho digestivo. O pé de mamão chama-se mamoeiro e é muito alto. O mamão se adapta melhor em países tropicais, como o Brasil. Ele surgiu no Caribe e também é conhecido como Papaya.

MELANCIA


Melancia
Você sabe quanto água tem em uma melancia?
A melancia é uma fruta deliciosa e suculenta. Muita gente gosta de se refrescar com esta fruta. A melancia tem 90% de água. Ela nasce em uma planta rasteira e é originária da Índia.

MELÃO


Melão
Adivinha qual a fruta que nasce no meloeiro?
É o melão!!! O meloeiro é uma planta rasteira, que surgiu na Ásia. Uma dica do Kid: Para apressar o amadurecimento do melão, envolva a fruta em uma folha de jornal por 1 ou 2 dias.

MEXERICA


Mexerica
A tangerina , também mandarina, bergamota ou mexerica, é uma fruta cítrica de cor alaranjada e sabor adocicado, originária da Ásia (Índia, China e países vizinhos de clima sub-tropical e tropical úmido).
Cientificamente, recebe o nome de Citrus reticulata e que tem como nome popular oficial de Mexerica.

PÊRA


Pêra
A pêra é da mesma família que a maçã. Você sabia disso?
A pereira, a árvore de onde vem a pêra, pertence à mesma família da macieira, de onde vem a maçã. As pêras são ricas em nutrientes para o nosso corpo. Grande parte de suas vitaminas está concentrada na casca. A pêra vem da Ásia Central.

UVA


Uva
Sabia que a uva nasce nas videiras?
A uva nasce em plantas chamadas videiras, que pertencem à família das trepadeiras. Ela surgiu na Europa e no Oriente Médio. A uva é muito gostosa, é dela que se faz o vinho e muitas outras delícias. Ela contêm muita energia, que você precisa para poder brincar bastante.













Pirâmide Alimentar


Você sabe o que é uma pirâmide alimentar?
A pirâmide alimentar é uma divisão dos alimentos em seis grupos, e indica a forma correta de se alimentar de forma balanceada.
Os grupos da Pirâmide Alimentar são:
Grupo dos alimentos energéticos formado por:
- Carboidratos - esses alimentos, ricos em carboidratos, são a principal fonte de energia para o nosso corpo. Por isso os carboidratos devem ser consumidos em várias refeições. Exemplos de alimentos ricos em carboidratos: cereais, pães, arroz, macarrão, batata, mandioquinha.
- Gorduras - é necessário consumir uma pequena quantidade de gordura, porque as gorduras também fornecem energia para o crescimento e ajudam na formação de hormônios. As gorduras são alimentos muito calóricos, por isso não devem ser consumida em excesso, porque podem causar obesidade. Exemplos de gorduras: margarina, manteiga, óleos, açúcar, chocolate.
Grupo dos alimentos reguladores formado por:
- Vegetais - os vegetais fornecem fibras, vitaminas e minerais muito importante para a saúde e bom crescimento do nosso corpo. Os vegetais devem ser consumidos nas principais refeições. Exemplos de vegetais: alface, cenoura, pepino, brócolis.
- Frutas - as frutas também fornecem fibras, vitaminas e minerais para o nosso corpo. Devemos consumir diversas frutas para absorvermos todas as vitaminas que nosso corpo precisa. As frutas são boas opções para lanches, sobremesas e sucos. Exemplos de frutas: maça, laranja, uva, morango, melancia.
Grupo dos alimentos construtores formado por:
- Laticínios - os laticínios são responsável pelo crescimento e boa formação dos ossos. Exemplos de laticínios: leite, queijo e iogurte.
- Carnes, ovos e feijões - este grupo é a maior fonte de proteína na nossa alimentação. Estas proteínas são muito importante, porque ajudam no crescimento do nosso corpo. As carnes, ovos e feijões devem ser consumidas nas refeições principais, como almoço e jantar.


Alimentação Saudável


Nosso corpo é fantástico, exerce diversas funções ao mesmo tempo e isso só é possível porque todos os dias ingerimos o combustível básico para que ele dê conta tanto trabalho. Esse combustível é o alimento.
alimentação sempre foi a base de sobrevivência do homem, e passou por modificações ao longo do tempo. Basta pensarmos nos homens das cavernas que tinham praticamente uma única fonte de alimento: a carne. Com a evolução do homem e a prática da agricultura, a alimentação ficou mais variada, acrescentando o consumo de legumes, verduras e frutas. Com a modificação cada vez mais rápida da sociedade, as necessidades foram modificando e os gostos também e o fato é que, vários tipos de alimentos foram criados, novos ingredientes surgiram e isto pode garantir produtos cada vez mais atraentes e saborosos, mas nem sempre eles são sinônimo de alimentação saudável.
Alimento saudável é aquele que tem os nutrientes necessários para manutenção do organismo, promovendo equilíbrio em seu funcionamento.Nutrientes são substâncias presentes nos alimentos, que nos fornece energia, promove o crescimento e o desenvolvimento, além de manter o nosso corpo saudável.
Para fins de estudo, os nutrientes são classificados em grupos de alimentos que são classificados de acordo com a função que desempenham no organismo. Existem basicamente três grupos: os que fornecem energia para o trabalho do organismo, por isso chamado de alimentos energéticos, os que são responsáveis por dar estrutura e fazer a manutenção do trabalho orgânicos, por isso chamados de construtores e os que regulam as atividades do organismo por isso chamados dereguladores. Para conhecer mais sobre os grupos de alimentos, pesquise em nosso especial sobre nutrição.
Para entendermos qual é a forma adequada de organizar a alimentação é importante conhecer a pirâmide alimentar, que representa a maneira correta de nos alimentarmos, através da divisão dos alimentos em seis grupos, de acordo com as necessidades orgânicas diárias. Conheça com detalhes como é essa divisão, pesquisando em nosso especial sobre pirâmide alimentar.
Produtos industrializados
Para aprimorar sabores e chamar a atenção dos mais variados gostos, a indústria alimentícia usa vários ingredientes que muitas vezes fogem das características dos alimentos naturais. Açúcar para dar um sabor ainda mais doce; gordura saturada e gordura trans para dar maior maciez, leveza e cremosidade; sódio para acentuar o sabor e corantes para modificar a cor e o aroma, deixam muitos alimentos com aspecto e sabor irresistíveis. A questão é que esses componentes prejudicam a saúde, principalmente quando se tornam hábito na alimentação das pessoas.
Por isso, é fundamental começar a prestar mais atenção nas embalagens dos alimentos consumidos, verificando os ingredientes, quantidade de calorias, valor nutricional, etc., priorizando sempre a qualidade.
Obesidade: consequências da má alimentação
Antigamente o fato de uma pessoa ser gorda sempre estava associada à saúde, mas com os diversos estudos já realizados sobre alimentos e saúde, ficou provado que, muito pelo contrário, as pessoas com excesso de peso tem propensão à várias doenças, principalmente relacionadas à circulação sanguínea. Há muitos casos de pessoas obesas que desenvolvem anemia, justamente porque priorizam a quantidade em detrimento da qualidade.
A obesidade pode se desenvolver por diversos fatores: distúrbios hormonais, distúrbios emocionais, falta de orientação sobre alimentação na infância, etc., mas em qualquer uma dessas situações, será necessário buscar ajuda médica e de um nutricionista, sempre lembrando que não existem regimes milagrosos se não houver uma reeducação alimentar.
Além da obesidade, outros problemas podem ser desencadeada tanto pela falta como pelo excesso de nutrientes necessários, como por exemplo: desnutrição, anemias, diabetes e hipertensão, entre outras.
Alimentação saudável é a solução
Realmente muitos problemas de saúde podem ser evitados ou mesmo tratados através de uma alimentação saudável, e, para isso, é importante sempre ter cuidado na escolha dos alimentos, balancear os nutrientes, que devem ser adequados para cada pessoa.
Os especialistas são unânimes em afirmar que quanto mais colorido for o prato, mais saudável é a alimentação. Mas por que um prato colorido??? Porque ele tem verduras, legumes, cereais etc que, em conjunto, fornecem todos os nutrientes que precisamos para manter a saúde.
Também é preciso dar atenção para a regularidade, variedade e qualidade dos alimentos que são ingeridos. Quem não toma café da manhã, em geral, tende a passar dos limites no almoço, por isso não pule nenhuma refeição. Tente alimentar-se em intervalos entre três e quatro horas. Lembre-se: ao desrespeitá-los a sensação de fome o obrigará a comer mais do que o necessário!
Dicas para uma alimentação saudável
- Prefira alimentos frescos, naturais, integrais e variados;
- Consuma diariamente frutas, verduras e legumes;
- Diminua as frituras e os alimentos com elevada quantidade de açúcar, gordura e sal;
- Coma devagar, mastigue bem os alimentos;
- Faça suas refeições em ambiente tranquilo; procure manter os mesmos horários e os intervalos regulares;
- Prefira sucos e refrescos naturais aos refrigerantes;
- Evite beliscar ou substituir suas refeições por biscoitos, salgadinhos, chocolates ou outras guloseimas.
Outras dicas importantes:
- Comer bem não é comer muito;
- Varie amplamente os alimentos, de tal maneira que o organismo receba todos os nutrientes de que necessita;
- Mantenha-se na margem do peso ideal para seu biotipo;
- Busque a sensação de bem estar físico, intelectual e emocional;
- Beba bastante água;

Curiosidades
Entenda alguns termos utilizados para caracterizar alguns tipos de alimentos:
Diet:  tem como objetivo atender pessoas que, por alguma razão, precisam restringir certas substâncias de sua alimentação. É o caso dos diabéticos, hipertensos, celíacos (intolerantes ao glúten), entre outros. Ele recebe esta classificação quando um nutriente é retirado totalmente da composição deste alimento, podendo ser, por exemplo, o açúcar, a gordura ou o sódio.
Light: são alimentos que tem uma redução significativa na quantidade de um nutriente, que pode ser o açúcar, a gordura, entre outros. Esta diminuição deve ser de pelo menos 25%.
Orgânico:  é aquele produzido em condições naturais, sendo totalmente livre de agrotóxicos e aditivos químicos e por esse motivo conservam as propriedades naturais, mantendo o mesmo nível de vitaminas, sais minerais, carboidratos e proteínas.
Integral: são alimentos que não tiveram sua estrutura alterada, mantendo a integridade de seus nutrientes, sem perda de valores qualitativos e quantitativos.
Alimento Refinado: é aquele que passa por um processo mecânico (refinamento) que retira partes comestíveis com o intuito de torná-lo mais durável e de fácil preparo, bem como de retardar a ação de microrganismos. Este processo é utilizado principalmente em cereais, como trigo, arroz, açúcar e sal. Como consequência grande parte dos minerais, vitaminas, proteínas e fibras são perdidas.

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